식이 섬유 많은 음식 10가지1 식이섬유 많은 음식과 변비 다이어트 레시피까지 꼭 알고가세요 변비 고민이 있거나 다이어트 중이라면 식이섬유 많은 음식이 최고죠. 몸을 가볍게 하고 포만감까지 주는 식이섬유의 매력을 간단히 알아보세요, 일상에 바로 써먹을 수 있어요. 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 식이섬유 많은 음식 10가지 음식식이섬유 함량주요 효능고구마100g당 2.5g변비 예방렌틸콩100g당 7.9g포만감 증가귀리100g당 10.1g혈당 조절양배추100g당 2.7g장 건강브로콜리100g당 3.3g소화 개선아보카도100g당 6.7g심장 건강사과100g당 2.4g콜레스테롤 감소바나나100g당 2.6g장운동 활성화당근100g당 2.8g변비 예방팽이버섯100g당 5.1g체중 관리 식이섬유 많은 음식은 이렇게 다양해요. 고구마, 렌틸콩, 귀리 같.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
