혈압 순간 낮추기1 혈압 낮추기 음식 운동 지압 자세로 건강검진 완벽 정리 고혈압 때문에 건강검진이나 채용검진 걱정되시죠? 음식부터 지압, 운동까지 혈압 낮추는 핵심 방법만 간단히 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 혈압 낮추는 음식 음식주요 성분효과섭취 방법주의사항바나나칼륨나트륨 배출생으로 간식과다 섭취 주의시금치마그네슘, 칼륨혈관 이완샐러드, 찜생으로 적당히연어오메가-3혈압 조절구이, 생선회염분 주의블루베리폴리페놀혈관 건강생으로 간식당분 조절무지방 우유칼슘, 비타민 D혈압 감소음료로 섭취유당불내증 주의 혈압 낮추는 음식은 간단한 식단 변화로 큰 효과를 볼 수 있어요. 바나나는 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 최고죠. 하루 1-2개 .. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
