저염식단2 저염식 식단과 소불고기 레시피로 건강한 식탁 완성 마스터 짠 음식 좋아하시는데 건강 챙기고 싶으신가요? 저염식으로 맛과 건강을 한 번에 잡아보세요. 식단부터 레시피까지 핵심만 간단히 정리했어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 저염식 식단 구성 식사메뉴주요 재료나트륨 함량조리법아침오트밀 죽오트밀, 우유, 바나나약 100mg물에 끓여 소금 없이점심저염 소불고기소고기, 양파, 버섯약 300mg저염 간장 사용저녁저염 국수메밀면, 채소, 두부약 200mg레몬즙으로 간간식견과류아몬드, 호두약 10mg무염으로 제공 저염식 식단은 하루 나트륨 섭취를 2000mg 이하로 맞추는 게 핵심이에요. WHO 권고량에 맞춰 짠맛을 줄이면서도 맛있는 식사를 즐길 수 있죠. 아침엔.. 2025. 7. 3. 저염 식단표 저염 식단 배달 저염 식단 레시피 저염식단 부작용 저염식단 추천 완벽 정리 나트륨 줄인 저염식단, 건강 챙기고 싶다면 필수예요. 식단표부터 레시피까지 핵심만 간단히 정리했어요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 저염식단 추천 레시피 레시피주재료나트륨 함량조리법특징저염 토마토 푸실리푸실리, 토마토120mg/100g소금 대신 허브로 간간단한 저녁참외 샐러드참외, 채소80mg/100g레몬즙 드레싱상큼한 간식애호박 샌드위치애호박, 통밀빵100mg/100g구워서 발사믹 소스든든한 점심고단백 비빔탄탄면두부면, 닭가슴살150mg/100g저염 간장 소스고단백 식사소금코지 저염 반찬연근, 버섯90mg/100g소금코지로 발효장 건강 저염 레시피는 간단하면서도 맛있어요. 토마토 푸실리는 소금.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
