수수 효능 부작용1 수수 효능과 부작용, 당뇨 관리부터 수수차 조청까지 1분 정리 수수의 구수한 맛과 건강 효능 궁금하지 않으신가요? 당뇨 관리부터 항암 효과까지 핵심만 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 수수 효능과 영양성분 성분함량 (100g 기준)주요 효능특징탄수화물73.9g에너지 공급저칼로리식이섬유4.74g장 건강변비 예방폴리페놀높은 함량항산화흑미 2배타닌다량항암곡류 유일히스티딘풍부뇌 건강아미노산 수수는 영양의 보고예요. 수수는 탄수화물이 주성분이지만 100g당 364kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋아요. 폴리페놀과 타닌 같은 항산화 성분이 흑미보다 2배 많아 항암과 항염 효과가 뛰어나죠. 식이섬유는 장 운동을 촉진해 변비 예방에 도움을 주고, 히스.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
